うつ病ラボbyサティセラピー

本当の自分を取り戻し、自分を活かす方法

うつ病克服法

その症状うつ病じゃないかも!?うつの症状が出るアドレナルファティーグ(副腎疲労)とは

こんにちは(*^^*)スピリチュアルケアセラピストのサティです。 一昔に比べると、今は心の病についての認知がとても高まりました。それに伴って、心療内科など心の不調でクリニックを受診する敷居も低くなりました。 眠れない、感情のコントロールができない…

つらいパニック発作に効果的な対処法

パニック発作って、経験した人にしかわからない辛さがあります。 パニックの経験がない人からは 気のせいじゃない? 神経質すぎじゃない? もう少し気持ちを楽にしたら? なんて言われてしまったりして…泣 でも本人にとっては本当にパニック発作が辛いのです…

もしかして私の精神不安定は鉄分不足のせい?

こんにちはスピリチュアルケアセラピストのサティです。 女性によく聞く“鉄分不足”。鉄分不足と聞いてどんな症状を思い浮かべるでしょうか?貧血による立ちくらみ、動悸のイメージが強くあるかもしれません。 「私には立ちくらみがないから鉄分不足じゃない…

選ぶならどっち!?心に効く飲み物と悪化させる飲み物

こんにちは(^-^)スピリチュアルケアセラピストのサティです。 厳しい暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。私は先日人生初、熱中症にかかってしまい病院で点滴を受けました><水分をしっかり摂って、塩分タブレットも持ち歩いていたのに、何と…

冬季うつなんて怖くない!冬季うつを防ぐ4つの方法

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストのサティです! 冬至が過ぎ、正月を迎え、春が近づいてくる時期ですが、まだまだ日は短く、お昼過ぎにはなんとなく夕方めいてしまい淋しい感じがしますね。日照時間が少ないと、気持ち的な面に影響があります…

心の乱れを一掃して開運する方法

明けましておめでとうございます!(^◇^)スピリチュアルケアセラピストのサティです!だいぶ久々の更新になってしまいましたm(__)m今年からまた継続して更新していきたいです✊ 昨年が好調だった人は更に!いまいちだった人は今年が転機となって運気が上昇し…

心の痛みと身体の痛みの関係

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストのサティです! 雨が続いたり、台風が近づいている時って身体が痛くないですか? 私も痛いです(;^ω^) この身体の痛みとはかれこれ20年くらいの付き合いになります。 今回は身体の痛みとうつの関係について書き…

死んだらどうなるの?うつ病を手放す第一歩とは

スピリチュアルケアセラピストのサティです(^◇^) 突然変な質問ですが、私たちって死んだらどうなるんでしょうね?? それと、病気で亡くなる人、天寿を全うする人、交通事故で突然亡くなる人、自殺する人、みんな死んだら同じなのかな? ん…私も良く分から…

本当の自分を取り戻す【気枯れ、浄化に役立つアロマテラピー精油3選】

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストのサティです。 神道では“穢れ”や“罪”を忌み嫌う習慣があります。 “穢れ”とは単に不浄、汚れというだけでなく、気を失っている状態でもあります。 穢れ=気枯れ、すなわち「生命力の枯渇」の状態は正常な判断…

本当の自分と家族との関係

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストののサティです。 今回は本当の自分と家族との関係について書きたいと思います。 家族の問題は相談の中でも大変多く寄せられおり、誰もが多かれ少なかれ抱いている悩みではないかと思います。かけがえのない存…

本当の自分を取り戻すために断薬したお話

私がはじめてうつの症状が出て病院へ行き、薬をもらったのは10代の頃。この時は一回病院へ行ったきり、通院はしませんでした。なのでもらった分の薬が無くなって飲まなくなりました。 二回目に病院へ行ったのは15年ほど前でした。父の介護とナイトワークのス…

本当の自分を取り戻す分岐点

本当の自分を見失ったまま生き続けるということはとても辛いことです。 「自分に自信が持てない」 「自分を好きになれない」 「努力が報われない」 それが 人間関係に影響を与える 仕事に影響を与える 心身の健康に影響を与える そして人生が大きく変わって…

夕方になると憂鬱になる。。。そんな時に思い出して!

こんにちは(^◇^) スピリチュアルケアセラピストのサティです。 クライアントさんからよく “夕暮れになるとわけもなく憂鬱になるんです” と相談されることがあります。 相談されて思い出したのですが 私も心身の調子が悪かった20歳前後のころ 夕暮れが大嫌…

恐怖心を自分で簡単に癒す方法

こんにちは(^^)スピリチュアルケアセラピストのサティです。 クライアントさんから 「毎日理由もなく不安感に襲われます。虚しい気持ちにもなります」 というご相談をよく受けます。

本当の自分を取り戻す【うつに効果のあるアロマテラピー柑橘系4選】

こんにちは(^◇^)スピリチュアルケアセラピストのサティです! 柑橘系の精油は比較的初心者でも生活に取り入れやすい精油で、リラックスにもリフレッシュにも使えるのでメンタルケアにはとても重宝します。 スプレーにしたり、アロマポットで焚いたり、入浴…

うつに有効なアロマテラピーの使い方

こんにちは(^-^)スピリチュアルケアセラピストのサティです。 うつ状態に陥ってしまう原因は人それぞれ様々な理由があります。主な状態として ・大切な人を失った、また大きな環境の変化があった場合など、明らかに原因がわかっているうつ状態の場合 ・月経…

本当の自分を取り戻し活かす食事とは?

“食”は心と身体の健康とバランスを保つために、とても大きな役割を持っています。食生活が悪いと、自分が持つ本来の力も魅力も半減してしまいます。 トランス脂肪酸が心の状態を荒らしたり、 ビタミンやミネラルの不足がイライラや無気力、不眠などをもたら…

その食生活うつ病の原因かも!?トランス脂肪酸って何?

うつ病の原因って色々あると思うのですが、現代人のうつ病が増加傾向にある一つの原因として、やはり食生活の影響は大きいです。 ☑自分は心が弱い人間だ ☑自分は根気も集中力もない ☑自分はツイていない人間だ なんて自分にレッテルを貼ってしまう前に、まず…

本当の自分を取り戻すためのはじめの一歩

本当の自分を出せなくて疲れてしまう 本当の自分に自信が持てない 本当の自分を出したら嫌われてしまうかもしれない そんな自分を手放して、自分らしくを生きることができたらとっても楽ですよね。